1年の1/3が終わりました。早いもんです。
4月はチャレンジ富士五湖を走ったこともあり、走行距離は300km超え。
月前半は閾値改善とVO2Max改善を意識したポイント練習を組んでいましたが、
一方で補強をすることがほぼない状態に。
ダメですねぇ。
チャレンジ富士五湖後は脚がなかなか回復せず。
月曜日～水曜日：3連休足
木曜日：ジョグ でも脚痛む
金曜日～土曜日：2連休足
日曜日：16kmジョグ
月曜日：12kmジョグ（200m流しx5本含む）
火曜日：1000m x 8本（6分回し） 計13.6km
昨日、ようやくポイント練習をすることができました。
月間走行距離は330.2kmでした。
今月から仕切り直しで5kmと10kmの強化を目指して走ります！
走行距離よりも内容！質！です。
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